在炎熱的夏天, 大家的體力消耗比較大, 老師課前的體能訓練給的份量有減輕, 要不然以我們這班的平均年齡, 動作練習應該都會翻不起來。星期三早上的這班同學, 顛覆了我對體操練習年紀的想法, 以前總是覺得我應該已經算是不認老, 年紀一大把仍舊想練習體操, 但到了這班, 原來和我一樣對翻滾有興趣的青壯年不算少, 大家都勇於和自己挑戰，不被年齡所侷限，或許我們沒有年輕人的肌力、爆發力，但我們卻努力訓練自己的身體, 去挑戰別人覺得不可能的任務。
這次的練習, 腿的狀況異常的不錯, 感覺比較跳得起來, 所以做起空翻挺有成就感的, 感覺飛得起來, 期望這感覺可以繼續持續。前空翻的感覺越來越好, 不再老是一直往下壓; 側空翻雖然還不穩定, 但可以自己翻; 後空翻努力中, 期望可以有機會自己翻
烏山這個玩水的地方是看到親戚前往, 覺得很漂亮, 就跟他們約時間帶我們去玩。這裡是在濱海路的山上, 在新北市和宜蘭交界的山區, 路程比想像中的遠, 山路彎彎曲曲, 我還小吐了一下。停好車之後, 大概要走10-20分鐘的步道才會抵達較寬闊的溪水。
這裡的遊客並不多, 所以非常的幽靜，這裡並沒有過度的開發, 步道走起來非常舒服。
上周末Jack要上班，我得一個人一打一渡過，因此開口問小依蓮好同學的媽媽：「你們周末是否有活動? 若有活動，可以讓我們也一起加入嗎?」經過一些確認，他們週六可以一起與我們渡過，我太開心了，可以不用一打一的回答一萬個為什麼和扮家家酒。但是我們一家周末都在宜蘭渡過，我對台北哪裡有適合親子活動的地方，真的沒甚麼研究，只知道一些親子館和親子餐廳。本來想尋找戶外景點，但一想到我沒車，太陽用那麼大，走沒多久就快融化了，最後還是決定找室內有冷氣吹的去處比較保險，後來想到不久前，有親戚帶著小孩去泡泡展玩，科教館交通方便，離同學家也近，就決定來去參觀這個展。
為了不想人擠人，就跟小依蓮的同學媽媽約開展的時間9:00，玩起來會比較舒服，而這時間對早起的小依蓮，一點壓力也沒有，而小依蓮也沒讓我失望，6:00就自己起床叫全家起床，我則是理所當然的叫她去找Jack，反正Jack也是早起的鳥兒，我就繼續睡，不過也沒睡很晚，就多半個小時，因為Jack買好早餐，他也要開始準備出門上班。而我和小依蓮就慢慢吃早餐，算準時間出門。我們搭捷運到士林站，再到對面搭公車-兒童1號公車去科教館，這部公車專門開往天文館、科教館和新兒童樂園，要前往這三個館都可以搭這部公車，從捷運士林1號出口出來，過一個紅綠燈，右手邊的站牌就是了，這部公車在科教館網站資訊是沒有列上去，我是一直到捷運站出口貼了海報才知道，但這海報只標示往新兒童樂園，我是到站牌看停靠點資訊才知道這台車專跑這三個館，我們很幸運，一到站牌車子就進站了，所以很悠閒的在科教館等小依蓮同學和開館。
之前在上公訓課的時候，體操練習只能改到周日上，可是週日若有家庭活動就沒辦法上，所以有一搭沒一搭的上。
雖然週日上課的人比較多，但是老師也多一些，師生比有時候反而更好，加上我的膝蓋大概也因為上課沒甚麼運動，有足夠的休息，我就開始練起很久很久很久沒練的側空翻和後空翻，期望今年可以把這兩個動作練起來，至少可以在軟墊上站起來。
今年的夏天真的好熱啊!我們到處拜訪各避暑勝地避暑，所謂的避暑勝地當然就是往山上跑，越高越涼爽，但也代表著路越不好走，我也就一邊避暑一邊暈車再外加三不五時地吐一下。可是阿~看著小孩在涼爽的大自然玩耍，就覺得一切都值得了。
宜蘭真的是好山好水，這也是為什麼有小孩之後，只要沒事，我們通常都窩在宜蘭公婆家而不是台北，我們可以臨時起意就去鄰近的山踏青，早上準備些簡單的食物，就可以隨時出發去踏青野餐，中午或是傍晚就可以回到家裡。這次是去拜訪明池，由於小依蓮的姑姑和表哥返台過暑假，婆婆規劃了一天明池之旅，住在附近的親朋好友也一起揪團避暑去，這次一共有4+1家人共三輛車一起前往，各家人都準備了一些食物，早上七點多就出發前往明池，因為是在地人，這時間一般的旅客通常還沒開始旅程，我們就一路順暢的開到明池。
我也忘記我為什麼知道Kapla積木，但可以確定是從網路知道的。覺得這個積木很有趣是因為這款積木只有一個size的木頭，但它卻可以蓋成各式各樣的建築物(諸如: 各大知名建築物)或是物體......等，我看到之後都好想玩，感覺可以透過這款積木去了解怎麼蓋建築物，這個積木若是沒蓋穩，建造的東西是會崩塌的，這個特性在其他的積木是不容易體會的。但是它的單價不便宜，加上家裡有一堆積木，因此一直沒有入手。剛好最近在Kapla台灣代理商的FB看到有兒童夏令營，而且可以單堂上課，就幫小伊蓮報名了一堂課，來體驗Kapla的魅力。
因為小依蓮的表哥回來台灣過暑假, 小伊蓮變得不想上課, 每天都在校門口跟我十八相送。其實我們也願意讓她跟著哥哥一起玩，但哥哥住在阿公家，若她要跟哥哥玩，晚上勢必要跟別人睡，我讓她選擇，她選擇我，所以就繼續每天到學校上課的行程，然後含淚說再見。為了讓她心裡稍微平衡一些，問她要不要去上積木課，她表示願意，於是就幫她請一天假，讓她可以去參加這個積木課。到了要上積木課的那天，她從早上就一直問我：「媽媽可以去上積木課了嗎?」無限迴圈的一直在我耳邊響起。 或許是積木課的誘因，她早上沒有亂歡，情商都在水準上。
以往練習體操都是用身體在感覺動作，但我發現這樣的練習讓我停滯，我會知道動作不好，但是不知道錯誤到底出現在哪裡，所以現在練習體操的時候會把練習過程拍攝下來，回家之後會看慢動作分析，看看動作哪裡有錯誤需要做修正。
最近發現自己在做前手翻的時候，理論上兩隻手都要夾在耳朵旁邊，但是我的左手會比較遠離耳朵且會彎曲，導致我的前手翻的重心會偏掉，所以這一次練習有特地去注意把兩隻手夾緊，雖然左手還是會比較開，但有比較好。可是整個前手翻的軌跡變得很怪，只有往上飛卻沒有往前飛的感覺，只能等下次練習再來繼續修正。
星期六去聽張學友台北返場演唱會，這是他的第153場演唱會，這次的巡迴演唱會有很多粵語歌，有鑑於我去年聽粵語歌會聽到出神而沒辦法很融入演唱會，這次有乖乖地先做功課，上網找歌單，把歌單的歌都聽到順耳，然後看了ptt上的神人演唱會repo，也把演唱會的內容回想了一次，然後再去朝聖了這次的返場演唱會。
因為小依蓮晚上都要我陪睡，沒有我肯定會哭的淚汪汪，因此不好意思把她丟包給長輩照顧，只好留下Jack在家陪小伊蓮，而我自己一個人前往看演唱會。去年是買三樓的位置，真心喜歡三樓的位置，看張學友的演唱會，不需要專注在看臉XD，坐在三樓可以看到整個舞台設計、燈光設計、編舞，這個巡迴不管舞台設計、燈光設計、舞蹈編排的非常非常的棒，是一場音樂、藝術的饗宴，所以今年依舊買三樓的位置，雖然位置沒有去年好，但依舊是很棒的視野。
小依蓮喝了克菲爾的優格兩周，只有第一天曇花一現，接下來的日子，她的腸胃依舊頑固的好幾天才排一次便>< 只好繼續再繼續觀察一陣子，看看克菲爾菌能不能趕快在她的腸胃道建立起好的環境，可以讓她每天排便順暢，實在不希望她年紀小小就要因為痔瘡開刀阿! 她現在已經有痔瘡了，大便都流血(哭)
至於我吃的效用阿~~~~~對一個本來每天就會正常排便的人，並沒有明顯的改善，但有發現一直放屁(羞)，這是代表.....讓我肚子空氣少一點嗎? 不知道這樣會不會看起來更瘦一點XD
由於清明連假，不僅體操休了一個禮拜，連帶肌力訓練也少了，上禮拜練習的時候，力量真的變差了，倒立一直找不到感覺>"< 需要趕緊加強練習。
空翻練習是用彈簧床練習，肌力的要求比較低，練習空翻的感覺很不錯且安全，已經慢慢找到對的空翻軌跡，希望可以練到每次的軌跡都是一樣的。
到處走走 (1)